De volta ao P.M. V25

 Boa Tarde!

Não serei cheia de escritas nesse ano, mas sim, PRATICAR!!!!

Bora ao P.M. 2025.

A lista dos motivos porque quero emagrecer é bem simples: SAÚDE...

Sem disciplina nem para ler, mas comecei, antes tarde do que mais tarde!

Comecei a emagrecer em 2024 - estava com 109,900...sim, mais uma vez pertinho dos 110 quilos...

Nessa semana??

Não vou contar ainda!!

Estou aqui só para dar o START do livro, pois já estou agindo!!

Até mais!!

PM para 2025

* Usar roupas elegantes

* Não sofrer ao caminhar

* Desenvoltura física

* Menos sofrimento ao olhar a balança

* Melhorar minha auto estima

* Ter saúde

* Menos dores (fibro)

A dieta escolhida para o PM 2025 foi indicada pela Nutricionista que fui em fevereiro, mais precisamente no dia 11.

Quais suas razões para emagrecer?

	Terei uma aparência melhor
	Serei mais atraente para os outros
	Poderei usar roupas menores
	Poderei vestir roupas de mais estilo
	Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho
	Gostarei de comprar roupas
	Não me sentirei constrangido
	Receberei mais elogios
	Serei mais saudável
	Farei exercícios sem desconforto ou embaraço
	Viverei mais tempo
	Irei me sentir melhor fisicamente
	Terei mais energia
	Estarei em melhor forma física
	Gostarei mais da intimidade sexual
	Gostarei mais de mim
	Sentirei que tenho controle
	Sentirei que conquistei algo importante
	Serei mais autoconfiante
	Aumentarei minha autoestima
	Serei menos autocrítico
	Serei mais extrovertido
	Farei mais coisas (como ir à praia)
	Minha família não comentará sobre meu peso
	Conseguirei ser mais assertivo
	Não me importarei de comer na frente dos outros
	Ninguém vai me incomodar por cauda do meu peso Cada um tem um motivo pelo qual quer emagrecer, é necessário avaliar o sentimento e mudar.... e não repetir o prato...

Tabela do Livro

O Sistema que escolhi para lembrar para Cartão das vantagens: 

Agenda do Google

Quando eu Lembrar continuamente de todas as razões pelas quais quero emagrecer, fazer dieta será mais fácil

Lista de Tarefas de Hoje:

Criei meu cartão de emagrecimento (X) Sim ( ) Não
Escrevi, registrei ou postei essas vantagens em vários lugares (X) Sim ( ) Não
Implementei um sistema de lembretes (X) Sim ( ) Não

Nova Segunda!

Nova segunda, nova semana...

Dia desses conversava com uma senhora... obesa... aqui onde trabalho parece que passou a "Fadinha da Obesidade" e infelizmente, ninguém está com aquela cara de "Bebe Johnson" - feliz e saudável...

Pessoas arrastando as pernas e eu sei porque... o peso incomoda, as veias doeme, e parecemos que em qualquer ponto do asfalto vamos cair...

No site da Valéria Roberto ela fez um desabafo, além de fazer dela as minhas palavras, precisamos mais de saúde que de beleza... mas acrescento que pessoas saudáveis sempre parecerão mais belas..

Mas voltando ao bate-papo com a senhora... comentava sobre a cirurgia plástica dos olhos de outra funcionária, comentei que tenho pavor de cirurgia... passei por micro-cirurgia de varizes, por pura necessidade... mas sempre com medo...

A senhora, pois ela já é bem senhora, comentou que está na fila de espera da Cirurgia do Estômago... oras... não há disciplina para pensar em começar uma reeducação agora, para não correr o risco da cirurgia... como vai se policiar para diminuir volumes???

Não é comentário leviano, sei que a pessoa quer que a solução caia do céu... como muitas e até em certos dias, eu mesma... somos assim, meio que esperamos que saia a "droga" mágica que nos elimine os 20% de gordura que se espalhou pelo nosso corpo, mas esquecemos que a gordura está invadindo nossas artérias, amassando o coração, comprimindo rins e fígado... tornando nossos hormônios malucos...

Comentei com ela quye a "cabeça" tem que mudar MUUIIIITO, pois se diminui a dieta e durante uns 6 meses tem que ser dieta líquida... oras, se já sabemos o métod, vamos por um pouco em ação...

Eu sei que radicalizar não é a solução, mas por medo de chegar a 100 Kilos, resolvi sim radicalizar... vai dar certo?? Não sei...

A primeira vez que usei o Diet Shake consegui emagrecer 15 Kilos em 9 meses, mas era assim, caminhava MUIITO, comia frutas e mais nada... beirava uma "nóia"... mas era uma fase conturbada, em que só trabalhava e para não ficar doente, nem com fome usei o SHAKE...

Decidi ver no que vai dar, fui ao PA e comprei:
Diet Shake: Morango e Baunilha, a idéia agora é substituir duas refeições
Comprei Barrinhas de Cereais da Quaker... já experimentei a Torta de Limão...
O almoço será o de sempre, feito por mim: Arroz, Macarrão, Molhos e Feijão, Carnes, etc...
Hoje vai ser Macarrão com Molho de Soja, Peito de Frango e Tomate
À Noite pretendo tomar Shake de Baunilha e assim ver no que vai dar...

Comecei a Hidro, mas como tinha me inscrito para aula de trico, ficarei duas semanas sem ir... mas consciente de que v ou procurar me movimentar de outra forma, para queimar as calorias...

Uma boa sorte a mim e a todas as BLOGUEIRAS que como eu, ou estão começando hoje, ou estão sempre no recomeço... ou já venceram...

Beijos

Rô