Dia 02 - 100 dias para emagrecer

 Bom dia!

Não tenho essa ilusão que quando começamos um desafio chegamos ao final, mas, nos últimos anos tenho feito vários desafios de desenho que perduram alguns anos.

Por exemplo: em 2020 treinei Caligrafia e Lettering, em 2022 desenhei por 365 dias (doodles principalmente) e em 2025 desenhei Padrões, principalmente Zentangle.

Quer dizer: desenvolvi comprometimento e disciplina, isso é um progresso muito útil quando queremos nos vigiar para manter peso, ou, no meu caso, eliminar peso,

O Livro Pense Magro ajuda muito no meu dia a dia, mudei diversos hábitos antigos e sei que há muito a mudar, mas estou decidida a ler o livro 100 Days of Weight Loss por todos os motivos do mundo: preciso voltar a emagrecer - depois de fazer uma viagem, engordei 2 quilos e estacionei nessa fase, é ruim, pois voltei aos 3 dígitos, quero e preciso novamente sair deles.

Infelizmente minha saúde está sendo afetada pelo aumento do peso: Diabetes, a própria Obesidade, piora da Fibromialgia, Colesterol (afinal eu sou sedentária). Mudar velhos hábitos "dói" - sair da vida "tranquila" em frente a TV, assistindo Doramas, Realities culinários, até Round 6, mas não me animo... 

Detesto o calor, e Ribeirão Preto é tão quente e seco que nos deixa desanimado o tempo todo.. quando fiz Hidroginástica até era interessante, mas o trânsito da cidade também está desanimando.

Vou procurar uma solução, descobri que gosto de me exercitar descalça, então sei que há solução, só preciso encontrar uma solução caseira, e é essa que eu não encontro.

Esteira e Plataforma vibratória sem calçado dói, vou pensar em Yoga e algo dançante... 

Sei lá, escreveria HORAS E HORAS sobre o que fazer para sair do sedentarismo, mas qualquer desculpa que encontro, eu sei que é sabotagem.

Força e Foco - Figthing...

A proposta do DIA 02:

HOJE

• Decida que você estará sempre comprometida com seu plano de emagrecimento, e não apenas interessada.

• Em seu caderno (blog), descreva como se manterá firme em seu programa, não importa o que aconteça.
Não é difícil nos primeiros dias divagarmos sobre os próximos passos que daremos, com o Pense Magro aprendi a não ter na despensa alimentos "tentadores", isso dura anos, aprendi com a Nutricionista a tomar meu café da manhã, em fevereiro fará um ano que não interrompo essa rotina e isso, realmente me deixa feliz, sempre como minha porção de frutas, vegetais e água, então não estou me sabotando tanto na alimentação, mas ainda preciso vigiar quando chego em casa, pois fico nos dois extremos: 

ou como pouco, pouco mesmo ou como demais, principalmente quando passo em um local que vende quitutes deliciosos, ou compro pizza - AMO PIZZA - qual o melhor passo para evitar essa tentação? 

Ovos - não posso esquecer que a LOW CARB usada no final do dia é a melhor solução para meu corpo - LOW CARB sem muita gordura, pois também não posso me enganar, a gordura "permitida" não é para ser "abusada".

É isso - preciso me mover, exercitar, sair da preguiça... preciso MESMO... e de hoje não passa, nem que seja 10 minutos, preciso dançar, alongar... sei lá, do jeito que tá não pode ficar.

• Faça pelo menos uma coisa hoje que demonstre seu verdadeiro comprometimento. 

Por exemplo, faça uma caminhada ou coma seus vegetais — custe o que custar.

Amanhã volto para comemorar (espero)...

COmo combinado, só passo para a próxima fase, ou o próximo dia, só depois de cumprir - CUSTE O QUE CUSTAR - a sugestão do dia!!!

Vamos nessa?