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Boa noite!
Estou sendo acompanhada por uma Nutricionista que me ajudou a emagrecer 10 quilos em um ano!
Cheguei naquela fase apavorante em que a balança pára e às vezes sobe meio quilo por vez, sutilmente é o medo faz com quem possamos "descambar".
Me sinto mais forte do que das outras vezes que emagreci e voltei ao peso anterior ou mais ...
Somente estou com muita dificuldade de voltar a me exercitar..
Cobrança feita por todos os médicos que me consultam.
Como sei que até como razoavelmente com "educação", vou ler outro livro... Que assim como outros, sempre nos ajuda a entender o processo de auto motivação...
É novo para mim... Foi lançado em 2007, 100 Dias para emagrecer... Sabemos que o processo é eterno, mas quero em uma das páginas achar a motivação para voltar a me exercitar..
Assim como encontrei no Pense Magro..
Força e Foco - Figthing...
DIA 01
Faça uma lista de todos os medos ou comportamentos negativos que prejudicaram seu sucesso na perda de peso no passado.
Leia cada um em voz alta e diga:
“Eu costumava ser assim, mas agora sou diferente”.
• Em seguida, escreva novos finais para eles, completando esta frase:
Eu costumava DESISTIR DA DIETA ASSIM QUE EXAGERAVA EM ALGUMA REFEIÇÃO (insira seu comportamento antigo), mas agora eu VOLTO À ROTINA E NÃO DESISTO DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (escreva seu novo final).
Eu costumava DESISTIR DA DIETA ASSIM QUE AUMENTAVA O PESO - NÃO IMPORTA PARA QUANTO (insira seu comportamento antigo), mas agora eu VOLTO À ROTINA E NÃO DESISTO DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (escreva seu novo final).
• Leia esses novos resultados com frequência e viva de uma maneira que os torne realidade.
Bora lá para mais uma fase... Quero ir para eliminar outros 10 quilos (oxalá mais)
Início - dia 06 de janeiro... E antes que pensem que tem a ver com o novo ano, não tem.. achei o livro, pois procurava postagens do re desafios de desenhos feito em 100 Dias (zentangle...). Só olhar no blog Mulher de Fases.
E vou fazer naquele ritmo, enquanto não cumprir a meta do dia, não passo para o segundo...
