.png)
Não tenho essa ilusão que quando começamos um desafio chegamos ao final, mas, nos últimos anos tenho feito vários desafios de desenho que perduram alguns anos.
Por exemplo: em 2020 treinei Caligrafia e Lettering, em 2022 desenhei por 365 dias (doodles principalmente) e em 2025 desenhei Padrões, principalmente Zentangle.
Quer dizer: desenvolvi comprometimento e disciplina, isso é um progresso muito útil quando queremos nos vigiar para manter peso, ou, no meu caso, eliminar peso,
O Livro Pense Magro ajuda muito no meu dia a dia, mudei diversos hábitos antigos e sei que há muito a mudar, mas estou decidida a ler o livro 100 Days of Weight Loss por todos os motivos do mundo: preciso voltar a emagrecer - depois de fazer uma viagem, engordei 2 quilos e estacionei nessa fase, é ruim, pois voltei aos 3 dígitos, quero e preciso novamente sair deles.
Infelizmente minha saúde está sendo afetada pelo aumento do peso: Diabetes, a própria Obesidade, piora da Fibromialgia, Colesterol (afinal eu sou sedentária). Mudar velhos hábitos "dói" - sair da vida "tranquila" em frente a TV, assistindo Doramas, Realities culinários, até Round 6, mas não me animo...
Detesto o calor, e Ribeirão Preto é tão quente e seco que nos deixa desanimado o tempo todo.. quando fiz Hidroginástica até era interessante, mas o trânsito da cidade também está desanimando.
Vou procurar uma solução, descobri que gosto de me exercitar descalça, então sei que há solução, só preciso encontrar uma solução caseira, e é essa que eu não encontro.
Esteira e Plataforma vibratória sem calçado dói, vou pensar em Yoga e algo dançante...
Sei lá, escreveria HORAS E HORAS sobre o que fazer para sair do sedentarismo, mas qualquer desculpa que encontro, eu sei que é sabotagem.
Força e Foco - Figthing...
A proposta do DIA 02:
HOJE
• Decida que você estará sempre comprometida com seu plano de emagrecimento, e não apenas interessada.
• Em seu caderno (blog), descreva como se manterá firme em seu programa, não importa o que aconteça.
Não é difícil nos primeiros dias divagarmos sobre os próximos passos que daremos, com o Pense Magro aprendi a não ter na despensa alimentos "tentadores", isso dura anos, aprendi com a Nutricionista a tomar meu café da manhã, em fevereiro fará um ano que não interrompo essa rotina e isso, realmente me deixa feliz, sempre como minha porção de frutas, vegetais e água, então não estou me sabotando tanto na alimentação, mas ainda preciso vigiar quando chego em casa, pois fico nos dois extremos:
ou como pouco, pouco mesmo ou como demais, principalmente quando passo em um local que vende quitutes deliciosos, ou compro pizza - AMO PIZZA - qual o melhor passo para evitar essa tentação?
Ovos - não posso esquecer que a LOW CARB usada no final do dia é a melhor solução para meu corpo - LOW CARB sem muita gordura, pois também não posso me enganar, a gordura "permitida" não é para ser "abusada".
É isso - preciso me mover, exercitar, sair da preguiça... preciso MESMO... e de hoje não passa, nem que seja 10 minutos, preciso dançar, alongar... sei lá, do jeito que tá não pode ficar.
• Faça pelo menos uma coisa hoje que demonstre seu verdadeiro comprometimento.
Por exemplo, faça uma caminhada ou coma seus vegetais — custe o que custar.
Amanhã volto para comemorar (espero)...
COmo combinado, só passo para a próxima fase, ou o próximo dia, só depois de cumprir - CUSTE O QUE CUSTAR - a sugestão do dia!!!
Vamos nessa?
