Dia Um - É agora de novo...

 

Boa Tarde!!!!!

A gente sempre pensa - agora vai... agora é de verdade... e tem que ser... tenho que voltar a ser disciplinada, a organização eu estou seguindo, trabalho vai como tem que ir...

Da minha última pesagem e postagem até hoje, foram alguns quilos ganhos: 2 na viagem em novembro e 2 nas festas de final de ano, tá, dá tempo e não somos cajus... vou me virar, obedecer as regras e planejar a alimentação, a despensa está na mira para hoje, organizar e organizar é o lema desse ano: organizar finanças, alimentação, vida, trabalho, mesa, casa, mente...

Preciso aplicar o Maio Movimentado que estão postados aqui BLOG FLYRoBrasileira terá as 4 semanas de dicas de como nos movimentar, de graça e de verdade... e trocar dicas e expericência com o pessoal do Grupo de FLYbabies emagrecendo, para não sobrecarregar o grupo de Organização... mas de grupo em grupo o pessoal tá motivado e nisso, nos indicaram o Livro Pense Magro...

Leia o Primeiro Capítulo Aqui: A dieta definitiva de Becky

Começo hoje e espero poder ter bastante motivação para seguir em frente, sabemos o caminho, temos que seguir as regras...

Os motivos para emagrecer serão os mesmos do Ano Passado, nada mudou, ainda sonho em ter saúde e continuar a comprar roupas elegantes e quem não quer???

"Não querer escrito em meu atestado de óbito: Causa Mortis: Obesidade Mórbida"...

Não vou pensar nisso... vou pensar que posso ser magra e manter meu peso sob controle...


Mantive algumas frases o ano passado, pois emagrecer é difícil para mim, em qualquer ano...

Fui... e volto - claro...

Quero emagrecer Para:

- Ser MAGRA 
- Envelhecer com o Anjo

- Ver os netos do Anjo

- Poder caminhar com o Anjo sem cansar

- Vestir roupas mais bonitas

- Me sentir bonita

- Dormir sem ficar sufocada

- Ser saudável
- Aprender a comer

- Poder fazer amor com mais desenvoltura... me sinto "pesada" em algumas posições....

- Não morrer por ser obesa
- Não parecer o "Silvassauro"

E a lista pode aumentar

Sugestões do Livro:

Terei uma aparência melhor

Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho

Gotarei de comprar roupas

Serei capaz de fazer exercícios sem desconforto ou embaraço

Viverei mais tempo

Irei me sentir melhor fisicamente

Terei mais energia

Gostarei mais da minha vida íntima

Gostarei mais de mim

Sentirei que tenho controle

Sentirei que conquistei algo importante

Serei mais autoconfiante

Aumentarei minha autoestima

Serei menos autocrítico

Motivos para ser magra não faltam... só falta eu me comprometer:

Vou ler meu carão de Enfrentamento das Vantagens de Emagrecer nos seguintes momentos:

Quando chegar ao trabalho, quando for para casa, antes de ir à festas

Tabela legal e todas as Tarefas aqui também: Mude de Atitude

Quais suas razões para emagrecer?

	Terei uma aparência melhor
	Serei mais atraente para os outros
	Poderei usar roupas menores
	Poderei vestir roupas de mais estilo
	Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho
	Gostarei de comprar roupas
	Não me sentirei constrangido
	Receberei mais elogios
	Serei mais saudável
	Farei exercícios sem desconforto ou embaraço
	Viverei mais tempo
	Irei me sentir melhor fisicamente
	Terei mais energia
	Estarei em melhor forma física
	Gostarei mais da intimidade sexual
	Gostarei mais de mim
	Sentirei que tenho controle
	Sentirei que conquistei algo importante
	Serei mais autoconfiante
	Aumentarei minha autoestima
	Serei menos autocrítico
	Serei mais extrovertido
	Farei mais coisas (como ir à praia)
	Minha família não comentará sobre meu peso
	Conseguirei ser mais assertivo
	Não me importarei de comer na frente dos outros
	Ninguém vai me incomodar por cauda do meu peso Cada um tem um motivo pelo qual quer emagrecer, é necessário avaliar o sentimento e mudar.... e não repetir o prato...

Tabela do Livro

O Sistema que escolhi para lembrar para Cartão das vantagens: Lembrete no Grupo

Agenda do Google

Vou pensar em mais formas de não esquecer

Quando eu Lembrar continuamente de todas as razões pelas quais quero emagrecer, fazer dieta será mais fácil

Lista de Tarefas de Hoje:

Criei meu cartão de emagrecimento (x ) Sim ( ) Não
Escrevi, registrei ou postei essas vantagens em vários lugares ( x) Sim ( ) Não
Implementei um sistema de lembretes (x ) Sim ( ) Não

Tá curioso e quer saber sobre todas as tarefas?

Vá a esse blog:

Todas as Tarefas - Resumo