12 de jan. de 2012

Dia Um - É agora de novo...

 
Boa Tarde!!!!!

A gente sempre pensa - agora vai... agora é de verdade... e tem que ser... tenho que voltar a ser disciplinada, a organização eu estou seguindo, trabalho vai como tem que ir...

Da minha última pesagem e postagem até hoje, foram alguns quilos ganhos: 2 na viagem em novembro e 2 nas festas de final de ano, tá, dá tempo e não somos cajus... vou me virar, obedecer as regras e planejar a alimentação, a despensa está na mira para hoje, organizar e organizar é o lema desse ano: organizar finanças, alimentação, vida, trabalho, mesa, casa, mente...

Preciso aplicar o Maio Movimentado que estão postados aqui BLOG FLYRoBrasileira terá as 4 semanas de dicas de como nos movimentar, de graça e de verdade... e trocar dicas e expericência com o pessoal do Grupo de FLYbabies emagrecendo, para não sobrecarregar o grupo de Organização... mas de grupo em grupo o pessoal tá motivado e nisso, nos indicaram o Livro Pense Magro...

Leia o Primeiro Capítulo Aqui: A dieta definitiva de Becky

Começo hoje e espero poder ter bastante motivação para seguir em frente, sabemos o caminho, temos que seguir as regras...

Os motivos para emagrecer serão os mesmos do Ano Passado, nada mudou, ainda sonho em ter saúde e continuar a comprar roupas elegantes e quem não quer???

"Não querer escrito em meu atestado de óbito: Causa Mortis: Obesidade Mórbida"...

Não vou pensar nisso... vou pensar que posso ser magra e manter meu peso sob controle...


Mantive algumas frases o ano passado, pois emagrecer é difícil para mim, em qualquer ano...

Fui... e volto - claro...

Quero emagrecer Para:

- Ser MAGRA 
- Envelhecer com o Anjo
- Ver os netos do Anjo
- Poder caminhar com o Anjo sem cansar
- Vestir roupas mais bonitas
- Me sentir bonita
- Dormir sem ficar sufocada
- Ser saudável
- Aprender a comer
- Poder fazer amor com mais desenvoltura... me sinto "pesada" em algumas posições....
- Não morrer por ser obesa
- Não parecer o "Silvassauro"

E a lista pode aumentar

Sugestões do Livro:
Terei uma aparência melhor
Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho
Gotarei de comprar roupas
Serei capaz de fazer exercícios sem desconforto ou embaraço
Viverei mais tempo
Irei me sentir melhor fisicamente
Terei mais energia
Gostarei mais da minha vida íntima
Gostarei mais de mim
Sentirei que tenho controle
Sentirei que conquistei algo importante
Serei mais autoconfiante
Aumentarei minha autoestima
Serei menos autocrítico

Motivos para ser magra não faltam... só falta eu me comprometer:
Vou ler meu carão de Enfrentamento das Vantagens de Emagrecer nos seguintes momentos:
Quando chegar ao trabalho, quando for para casa, antes de ir à festas

Tabela legal e todas as Tarefas aqui também: Mude de Atitude

Quais suas razões para emagrecer?

Terei uma aparência melhor
Serei mais atraente para os outros
Poderei usar roupas menores
Poderei vestir roupas de mais estilo
Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho
Gostarei de comprar roupas
Não me sentirei constrangido
Receberei mais elogios
Serei mais saudável
Farei exercícios sem desconforto ou embaraço
Viverei mais tempo
Irei me sentir melhor fisicamente
Terei mais energia
Estarei em melhor forma física
Gostarei mais da intimidade sexual
Gostarei mais de mim
Sentirei que tenho controle
Sentirei que conquistei algo importante
Serei mais autoconfiante
Aumentarei minha autoestima
Serei menos autocrítico
Serei mais extrovertido
Farei mais coisas (como ir à praia)
Minha família não comentará sobre meu peso
Conseguirei ser mais assertivo
Não me importarei de comer na frente dos outros
Ninguém vai me incomodar por cauda do meu peso
Cada um tem um motivo pelo qual quer emagrecer, é necessário avaliar o sentimento e mudar.... e não repetir o prato...
Tabela do Livro
O Sistema que escolhi para lembrar para Cartão das vantagens: Lembrete no Grupo
Agenda do Google
Vou pensar em mais formas de não esquecer

Quando eu Lembrar continuamente de todas as razões pelas quais quero emagrecer, fazer dieta será mais fácil
Lista de Tarefas de Hoje:
Criei meu cartão de emagrecimento (x ) Sim ( ) Não
Escrevi, registrei ou postei essas vantagens em vários lugares ( x) Sim ( ) Não
Implementei um sistema de lembretes (x ) Sim ( ) Não

Tá curioso e quer saber sobre todas as tarefas?
Vá a esse blog:

2 comentários:

Hanna disse...

Ro, eu uso o http://www.lettermelater.com

Ele manda e-mails pra mim nos dias e nos horários indicados...

Mas no momento estou procurando um programa que faça isso pra celular...

Beijos..

Roseli Gomes disse...

oi Hanne!!

Será que o GOOGLE não disponibiliza???

Bjins e grata pela visita!!!