26 de mai. de 2011

Lição 3 - Pense Magro - Sente-se para comer?


Bom dia Meninas e Meninos!!!

Atrasei a postagem da terceira lição, mas é por conta que essa lição, na minha cabeça é "fácil" - vejo muito meu marido fazer isso, não sentar para comer... mas - e como tudo tem um mais, quando comecei a me analisar a pensar no meu dia-a-dia e finalmente a "me conhecer" mais a fundo, descobri - OH CÉUS - como em pé SIM - belisco uns petisquinhos... quando estou fazendo a comida, o cheiro, a textura - na hora que vejo - lá estou comendo.... um pedaço de beterraba, uma isca de carne - aí já viu....

Quando observei isso, percebi que jantamos e ficamos pra lá "de satisfeitas" e é claro, já quase que comemos toda a "mistura" - só no belisco...

Eita lição que veio em boa hora sô!!!!!!

Vamos sentar para nos alimentar, POR FAVOR!!!!

Observar as porções, prestar atenção nas porções e comer mais verduras, saladas e frutas???

A minha "Dieta do Arroz Feijão" está caminhando... o Café da Manhã, ainda não está o "ideal", preciso mesmo acordar e levantar, fiz hoje, mas para meu azar a banana estava verde.... ai ai....

No almoço estou caprichando na "porção ideal" de arroz e feijão e bastante salada e frutas - incrível, até minha retenção de líquidos diminuiu...

Gente - o corpo super agradece um bom cuidado...

Tá chegando o dia da pesagem - é amanhã... vamos ver qual será o resultado da "Dona Balança"....

Mais tarde posto a quarta lição para não misturar os assuntos!!!!!

Frase do Dia: "Decidi ser magra e perder a forma de Coca Pet e ficar com a forma de Coca 300ml"
By FLYRoBrasileira

Lista de Tarefas de Hoje:
Quando estiver com vontade de comer em pé, irei: SENTAR
Para me lembrar de sentar sempre que for comer, irei: Prestar atenção e não beliscar a comida
Quando eu aceitar o fato de que tenho de me sentar sempre que for comer qualquer coisa, fazer dieta serrá mais fácil!!
Li, pelo menos duas vezes hoje, meu Cartão de Vantagens de emagrecimento (x ) Sim ( ) Não
Li outros Cartões de Enfrentamento quando foi necessário () Sim (x) Não
Criei outros Cartões de Enfrentamento para me incentivar a sentar sempre
que for comer  () Sim (X) Não
Criei um esquema para não esquecer de me sentar sempre
que for comer  () Sim (X) Não
Sentei-me para comer (x ) Sim ( ) Não

Bjins e vamos em rumo de pensamentos e formas magras!!!!!!

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