Lição 40 - Pense Magro - ENRIQUEÇA SUA VIDA

Bom dia!!!!!!

Faz um tempo que não escrevo, mas é por alguns bons motivos: estou me policiando para acessar a NET só daqui do trabalho e assim muita coisa vai ficar programado para ser feito depois, BLOGAR em 4 blogs e quatro assuntos distintos merece uma pausa em um ou outro de vez em quando....

Estou com uma notícia super boa, comprei o Livro "Dieta Definitiva de Beck" na livraria Café com Letras - paguei 48 reais, fiquei super contente com a aquisição, pois me permitiu seguir a leitura com mais segurança - nada como ler um livro, folheando....

Ante-ontem escrevi uma mensagem no grupo, solicitando atenção às "meninas emagrecentes" ao planejamento do Cardápio...

Ontem depois de ler as mensagens de respostas de algumas, me dizendo que estava certa ao dar o "puxão de orelha", fiquei meio que sem jeito....

Queria dizer que não quero ter razão, mas quero ser feliz e ver todas as meninas que estão por lá felizes...

Para mim foi mais simples sair da situação que eu estava de querer e descobrir que posso, pois conheço a teoria e pratico muita coisa do Sistema FLY e o "Pense Magro" nos solicita algumas mudanças que, ou já estavam engatilhadas para acontecer, ou já aconteceram:

- Organizar as atividades para o dia seguinte na noite anterior (Rotina da Noite)
- Organizar o Ambiente para a dieta (organizar cardápios e despensa - sugeridos na Agenda Semanal da FLYLady para fazermos na quarta)
- Tomar o Café da Manhã (Rotina da Manhã)
- Movimentar-se (Abençoar o Coração)
- Programar-se para ter energia para emagrecer (Mimar-se)....

Claro que são 6 anos de FLY e associar o que lemos em um local com outro fica mais difícil para quem chega agora no Sistema ou - decidiu parar com ele e está se dedicando a emagrecer...

Mas de qualquer forma, emagrecer vai exigir organização e energia para mudar algumas regras:
- A FLYLady não aprecia as "Banshees" - depois de 6 anos - descobri finalmente a "tradução ao pé da letra" - "Deusa das Lamentações" - pois é...
Eu - ao traduzir e adaptar o sistema - dei uma "dourada nas pílulas" - mas a Marla (FLYLady - em Inglês - clique aqui) não doura não - ela o tempo todo afirma que é melhor deixar as lamentações de lado e ir à ação...

Então - para aquelas que conhecem o Sistema FLY e aquelas que ainda não começaram - é o momento - em 2006 emagreci 10 quilos, só pelo fato de ter me organizado e decidido que agora o Mimo era cuidar de minha saúde, mas infelizmente não sabia que precisaria levar adiante a decisão...

Hoje eu sei do Sistema FLY e do Livro Pense Magro - foi uma união poderosa que está fazendo a diferença para toda uma vida:
- Agora minha Rotina Matinal está completa - inclusive aos domingos vou à academia
- Na Rotina da Tarde me dedico a preparar meu jantar e almoço mais saudáveis.
- Para ter mais tempo e energia - não navego na NET depois que saio do trabalho, nem aos finais de semana - não daria para cuidar e ter atenção devida a nova mudança em minhas rotinas
- Leio e Releio o "Pense Magro" - ainda mais agora que comprei, não preciso abrir o computador para ler - isso ajuda e muito...
- Minha Rotina Noturna está completa - depois que comecei meus desafios, dei uma parada no dia 10 e me dediquei a arrumar o guarda-roupa, para que conseguisse deixar separada as roupas para o dia seguinte e assim, meu café da manhã e outras rotinas da manhã não ficarem atrapalhadas e...
- Para finalizar: acordo mais cedo e estou me esforçando para dormir mais cedo...

Bem meninas - é isso - grandes mudanças, começam com pequenas decisões...

- Comecei a procurar uma forma de ser uma boa dona de casa e hoje, me descubro querendo ser uma pessoa mais saudável e de bem comigo e com meu corpo....

Hoje pela manhã pensei: vou dizer as meninas o que o Anjo sempre me diz - estou conseguindo, aos poucos, mas é melhor do que antes....

Pensem: estou em torno de 91Kg - em outubro do ano passado estava com 99,800 - se ao invés de 8,700 a menos, eu estivesse com 8,700 a mais - visualizaram qual seria a minha realidade?

Pois é a isso que me apego: 250g por semana a menos, equivale a cada 2 meses - 2 quilos a menos - é sobre isso que deveríamos nos concentrar, 2 Quilos a menos por vez, até chegar no peso sonhado....

Vamos emagrecer a mente, depois, o corpo segue seu caminho...

Bjins em cada coração e não esqueçam

Hoje é dia de pesagem

Compromissos Lição 40

COMPROMETA-SE POR ESCRITO:

Agendarei o primeiro passo das seguintes metas: Puxa - não sou o tipo de "gordinha" que adiou alguma coisa para depois, o que pude fazer fiz... quero ser saudável, estou na academia, praticando a RA... vou buscar sonhar e emagrecer.... sempre....

QUANDO EU DER OS PRIMEIROS PASSOS PARA ENRIQUECER MINHA VIDA, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.

Lista das Tarefas de Hoje

 Marque as tarefas que você completou. Para qualquer item que não tenha completado, anote agora a data que irá completá-lo: 

_X_ Li, pelo menos duas vezes hoje, os Cartões de Enfrentamento das Vantagens de
emagrecimento, NÃO TENHO ESCOLHA, Não está Certo e Volte aos Trilhos

(X) Sim ( ) Não

_X_Li outros Cartões de Enfrentamento quando foi necessário

  (X)Sim () Não

_X_Comi devagar, sentado e observando cada porção.

(X)Sim () Não

Assinale um item:

Todas as vezes ()  A maioria das vezes(X)   Algumas vezes()

_X_Elogiei-me quando em engajei em comportamentos funcionais para a Dieta

Assinale um item:

Todas as vezes() A maioria das vezes (X)Algumas vezes()

_X_Fiz exercícios espontâneo hoje e Planejados

_X_Fiz meu planejamento alimentar para amanhã e monitorei por escrito todos os alimentos consumidos hoje, anotando em meu caderno de dieta, assim que acabei a refeição

_X_Dei os primeiros passos para enriquecer a minha vida.